Los beneficios de la resistencia aeróbica son desarrollar el volumen diastólico y el sistólico. Aumenta el número de capilares y de alvéolos. Aumenta el número de arterias coronarias. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente. Mejora el riego sanguíneo de retorno.
La resistencia y sus efectos sobre el resto del organismo:
Sobre el rendimiento físico:
- Aumento de la velocidad del ritmo de carrera, subiendo al mismo tiempo las pulsaciones por minuto
- Incremento de la recuperación y eliminación de las sustancias de desecho
- Aleja la sensación de fatiga
- Fortalece la voluntad y el espíritu de sacrificio
Sobre el organismo:
- Hipertrofia de la cavidad del corazón, pues se consigue un mayor almacenamiento de sangre
- Aumenta la capacidad respiratoria, con ventilación más económica
- Desciende la frecuencia cardiaca tanto en reposo como durante el ejercicio (pulsaciones por minuto)
- Se favorece el funcionamiento de los riñones
- Sube el número de leucocitos y linfocitos, lo que conlleva un aumento de las defensas naturales
- Sube el número de glóbulos rojos, aumentando el oxígeno transportado en sangre
- Aumenta la vascularización muscular
- Suben las reservas energéticas
- Baja el peso corporal debido a la disminución de las grasas
Este tipo de trabajo es ideal para aquellos que deciden comenzar a realizar algo de deporte, si bien debe ir realizándose progresivamente, bajo un control riguroso, siempre después del pertinente reconocimiento médico.
Recuerda, la resistencia es la capacidad que tiene el cuerpo de recuperarse y soportar la fatiga.Hay dos tipos de resistencia:
Son positivos los beneficios que deja, ya que no nos fatigamos rapidamente. Y tambien para nustra salud
ResponderEliminarEstos beneficios son muy eficaces ya que aumenta el número de arterias coronarias, también elimina y distribuye la grasa proporcionalmente, me parece que tambien es muy bueno por que aunmenta la velocidad de ritmo de carrera, y así podremos ser mejores cada día Att: Laura heredia!
ResponderEliminarLos beneficios de la resistencia aerobica son como . Aumenta la velocidad y ritmo .proviene algunas enfermedades .disminuye la grasa para ayudar nuestro cuerpo✌✌
ResponderEliminarLos beneficios de la resistencia se trata de la velocidad y ritmo tambien previene distintas emfermedades,entre otros elimina y distribuye la grasa.
ResponderEliminarAtt yeiny
los beneficios son importantes practicarlos por que nos ayuda a no agotarnos tanto al hacer diferentes ejercicios nos ayuda a aumentar el ritmo y la velocidad de nuestro cuerpo.
ResponderEliminaratt: sofia gomez
erika tibaguy
yuliana cebay
karen avendaño
Los beneficios de la resistencia es tan dados por hacer el esfuerzo para practicar el deporte cada día..
ResponderEliminarPara no sentir esa fatiga al tan sólo caminar o correr 3 metros
Y pss también haciendo un buen ejercicio nuestro cuerpo libera toxinas