La resistencia aeróbica es una de las dos formas de resistencia del cuerpo humano, es decir, su capacidad para realizar continuamente una actividad o un trabajo durante el mayor tiempo posible.
En el caso de la resistencia aeróbica, esta capacidad se refiere específicamente a la respiración y el balance de oxígeno interno del cuerpo humano, así como de los distintos ritmos de aguante de los que es capaz.
Nuestro cuerpo consume oxígeno del aire para iniciar sus procesos de ruptura de la molécula de glucosa, que es como obtenemos la energía química para mantenernos vivos y desempeñar nuestros diversos trabajos diarios.
Cuando el cuerpo se somete a un esfuerzo, se consume dicha energía (almacenada bajo la forma de moléculas de ATP) para mantener los músculos operando (elongándose y estrechándose) y el resto del cuerpo oxigenado.
Si nuestra capacidad de distribución de la sangre oxigenada falla (cardio), o pasa lo mismo con nuestra capacidad de oxigenarla en primer lugar (respiración), entonces habrá menos energía disponible para el organismo y se producirá la fatiga, obligándonos a detener el esfuerzo.
Así, en la medida en que nuestra resistencia aeróbica sea mayor, podremos retrasar la llegada del cansancio y soportar mayores períodos de esfuerzo sin quedarnos sin oxígeno.
Para incrementar o sostener nuestra resistencia aeróbica, se deben realizar con regularidad y constancia ejercicios que involucren el sistema cardiorespiratorio, también conocidos como ejercicios aeróbicos (del latín: aero, “aire”; y bio, “vida”). Estos ejercicios se caracterizan por presentar una baja intensidad, pero un largo período de tiempo.
Fuente: https://concepto.de/resistencia-aerobica/#ixzz6FTRTvmF5
Me parece muy interesante sobre la resitencia aerobica ya que esta nos sirve para nuestro cuerpo, nos sirve para retrasar la llegada del cansancio y para que nuestros oficios diarios no sean de tanto esfuerzo.
ResponderEliminarEs interesante la resistencia aerobica porque nos ayuda a estar saludables y tener balanceada nuestra respiracion
ResponderEliminarEs bueno la resistencia aerobica por que le sirve a nuestro cuerpo humano a ser mas fuerte y a estar sano , a tener energia y no ser tan debiles 🤘
ResponderEliminarLa resistencia aeróbica se refiere a la respiracion y él balance de oxigeno interno.nos
ResponderEliminarSirve para ser mas fuerte y sanos....
Me parese muy bueno practicar la resistencia aerobica porque sirve para la eficiencia de los músculos, adelgaza al reducir la grasa corporal, disminuye a medio plazo la presión sanguínea, mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
ResponderEliminarMe parece excelente practicar este ejercicio por que nos ayuda a estar saludables, a tener un buen estado físico, y también nos sirve para que nuestras tareas ( trabajos, oficios) no sean tan duros. Att: Laura Heredia
ResponderEliminarnos parece un video muy interesante ya que nos ayuda a nuestra resistencia fisica y mental, tambien nos ayuda a tener una vida saludable y sin enfermedades, tambien para soportar la fatiga y agotamiento que emplea nuestro cuerpo.
ResponderEliminaratt: sofia gomez
erika tibaguy
yuliana cebay
karen avendaño
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